姿勢改善パーソナルトレーニング
骨格から姿勢を見直し
理想のカラダへ
「美しくしなやかな体を手に入れる日常の身体への意識と考え方を見直し改善していくこと」をコンセプトに、お一人一人の日常の生活に寄り添って、
トレーニングをご提供しております。
ECHICA＋で出来ること
姿勢改善パーソナルトレーニング
良い姿勢とは何か？
良い姿勢とは何か？を深めながら
本来あるべき良い姿勢と良い呼吸の方法を
身につけていきます。皆様の日常生活でのお悩みに合わせてストレッチや簡単なトレーニングをし、姿勢の崩れや歪みを引き起こす原因を探って修正していきます。
ボディメイクトレーニング
ムキムキにはなりたくない！
女性らしくしなやかなボディラインを整えつくるピラティスやヨガの良いところを合わせて体づくりをしていきます♪
筋力アップトレーニング
年齢を重ねて太りやすくなった。
疲れやすくなった。
このような問題を抱えている方の多くは筋力や柔軟性の低下によるものと言われています。
年齢を重ねても足腰を強く、健康的に生活を送りたい方への安全で効果的なトレーニングをお伝えしていきます。
トレーニング料金
パーソナルトレーニング
ボディメイクトレーニング
筋力アップトレーニング
レッスンの流れ
① カウンセリング
身体のお悩み、改善したいことなど伺いして
レッスンの流れを説明します。
② お身体状態のチェック
鏡の前で体がどのような状態になっているか、どういう動作で不調を感じるかなどをチェックしていきます。
③ レッスン開始
動きながらご自身の身体の状態に気付くことから始め、各目的トレーニングを行います。
④ お身体の状態チェックとアドバイス
毎回ごとに姿勢のチェックと日常生活に置いての姿勢のアドバイスをします。
Menu
パーソナルトレーニング
ボディメイクトレーニング
筋力アップトレーニング
まずは体験からお待ちしております。
各６０分体験レッスン
３,０００円
各コース １回６０分
ビジター料金 ６,０００円
姿勢の癖を正すのには日々の習慣を変えていくことが必要です。
改善するために効果的に運動するには、理想は週に1～2回と言われています。
3回.6回券の方でも継続的に通える方には、週1回をお勧めします。
全く運動が苦手な方。過去にジムに通ったけど長続きしなかった方
の場合は、効果を狙う事よりも、まずは【習慣を作る】事からスタートしましょう。
各コース共通回数券
３回券
１２,０００円
（1回/４,０００円）
運動習慣がなく、これから運動習慣を身に付けたい方は、まず月１回から運動する週間作りを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
６回券
２２,５００円
（１回/３,７５０円）
運動初心者から、定期的に運動の習慣をつけたい人にお勧めです。月に2回から運動する習慣づくりを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
運動初心者から、これから運動の習慣をつけたい人にお勧めです。
１０回券
３５,０００円
（１回/３,５００円）
目的や改善の為に効果的に運動したい方にお勧めです。
※週１日通える方限定になります。
※有効期限は、購入から4か月になります。
ご予約方法
ホットペッパービューティーか、公式LINE、またはお電話より受付いたします。
※同業者又はそれに準ずる業務に携わる職業の方（トレーナー、インストラクター、指導者、治療家、整体師等）の調査又は偵察を目的とした初回体験並びにトレーニングの受講を固くお断りさせて頂きます。
後に発覚した場合、当店へのご来店を一切お断りさせて頂きます。
自己紹介
●ECHICA＋健康サロン
◇姿勢改善パーソナルトレーナー
宇佐見 秀範
通称：ヒデル
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。解剖学、生理学、ウエイトトレーニングを専門に学ぶ。
大手フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングにおいて1000人以上の指導歴あり
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。
運動指導者になるための解剖学、生理学、ウエイトトレーニングを専門に学ぶ。
大手フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングにおいて1000人以上の指導歴あり。
20代に慢性腰痛と腰椎椎間板ヘルニアを患い、自身のリハビリの為に
整体学やストレッチ、ピラティスやヨガ等のボディワークを学ぶ。
大東流合気柔術（古武術）や呼吸法を実践し痛みが改善された。
筋肉に負荷を掛けない姿勢や動作、日常の生活では気づけない癖や歪みに対してアプローチします。
原因の追究と改善を目指し【しなやかな体】の状態に調える事をお伝えしています。
取得資格
■BESJマットピラティストレーナー
■Bo Exercise Method インストラクター
■Kinesisトレーナースペシャリスト ピラティス
■IYCキレイになるヨガインストラクター
■日本コアコンディショニング協会 JCAA ベーシックインストラクター
■ホームヘルパー２級
運動歴
■ボクシング歴 2年
■キックボクシング歴 10年～現在
■ウェイトトレーニング歴 10年以上
■大東流合気柔術 2年
お客様の声
“体感”する事で様々な気づきが得られます。
最近肩こり、腰痛、膝の痛みがひどく気になり、またお腹周りのお肉達もこのままではいけないと思い、一念発起。自分の体と向き合おうと思い体験。自分の体の癖や日々の疲れ、筋肉の弱いところ等、自分の体でありながら知らなかったことばかり、毎回勉強になります。
姿勢改善パーソナルトレーニング
５０代 女性のお客様より
体力や目的に合わせてメニューを考えてくださって、ちょっとだるく重かった身体も軽く汗かいてスッキリし、何より気持ちがとてもリフレッシュできました。姿勢改善についても教えてくださるので、一石二鳥だと思いました。
姿勢改善パーソナルトレーニング
３０代 女性のお客様より
一軒家サロンで、とても素敵な空間でリラックスできました。年末年始の仕事で、全身バキバキでしたが、翌日にはだいぶ楽になっていました！ドライヘッドスパをしてもらったおかげか、お顔がスッキリしました。
整体
４０代 女性のお客様より
ブログ
未病を改善し・健康に導くための運動と癒しを中心とした健康サロン。
月に数回、治療家、洋服のお直しの受け付けをしています。
千葉県佐倉市上志津1776-28
TEL：043-310-4689
mail：echica720@gmail.com
＜定休日＞
月曜日・第一、第三火曜日
＜営業時間＞
10時～21時（ラストオーダー19時）
公式LINEよりご予約・お問い合わせ承ります。
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