姿勢改善パーソナルトレーニング
姿勢改善
パーソナルトレーニング
ただ運動するのではなく、美しく、しなやかな体を
手に入れる為の身体への意識と考え方を
見直すメソッドです。
姿勢改善の３本柱
＜身体の仕組みを知る学ぶ＞
自分自身の身体の姿勢の状態を知る事から始まります。本来あるべき正しい姿勢を学びます。
＜動作・歩き方を学ぶ＞
悪い姿勢が続くことで筋力や関節の可動域が低下することによって痛みや怪我に繋がるため、本来の身体の使い方、動き方、歩き方を学びます。癖の修正、動きの修正の為のトレーニングを行っていきます。
＜呼吸法＞
人間は一日およそ２万回呼吸を繰り返します。姿勢と呼吸は密接な関係にあり、姿勢を保つには、呼吸で使う内側の筋肉が正常に働いている事が重要です。身体にとって良い呼吸が出来ると内蔵も動き内側から活性化してきます。様々な呼吸法を学びます。
レッスンの流れ
① カウンセリング
身体のお悩み、改善したいことなど伺いして
レッスンの流れを説明します。
② 姿勢のチェック
鏡の前で体がどのような状態になっているか、どういう動作で不調を感じるかなどをチェックしていきます。
③ レッスン開始
動きながらご自身の身体の状態に気付くことから始め、改善へのトレーニングを行います。
④ 姿勢チェックと
アドバイス
毎回ごとに姿勢のチェックと日常生活に置いての姿勢のアドバイスをします。
姿勢の癖を正すのには日々の習慣を変えていくことが必要です。
改善するために効果的に運動するには、理想は週に1～2回と言われています。
3回.6回券の方でも継続的に通える方には、週1回をお勧めします。
全く運動が苦手な方。過去にジムに通ったけど長続きしなかった方
の場合は、効果を狙う事よりも、まずは【習慣を作る】事からスタートしましょう。
回数券
３回券
１９,１００円
（1回/６,３６６円）
運動習慣がなく、これから運動習慣を身に付けたい方は、まず月１回から運動する週間作りを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
６回券
３５,４００円
（１回/５,９００円）
運動初心者から、定期的に運動の習慣をつけたい人にお勧めです。月に2回から運動する習慣づくりを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
運動初心者から、これから運動の習慣をつけたい人にお勧めです。
１０回券
５５０００円
（１回/５,５００円）
週一回以上通えるう方
目的や改善の為に効果的に運動したい方にお勧めです。
※週１日通える方限定になります。
※有効期限は、購入から4か月になります。
未病を改善し・健康に導くための運動と癒しを中心とした健康サロン。
月に数回、治療家、洋服のお直しの受け付けをしています。
千葉県佐倉市上志津1776-28
TEL：043-310-4689
mail：echica720@gmail.com
＜定休日＞
月曜日・第一、第三火曜日
＜営業時間＞
10時～21時（ラストオーダー19時）
公式LINEよりご予約・お問い合わせ承ります。
