良い姿勢のメリット!

更新日:10月13日

千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA+健康サロン」パーソナルトレーナーのヒデルです👨


良い姿勢のメリットをご紹介します♬


・疲れにくい体になる

・スタイル(体型)維持とスタイルアップ

・怪我や障害の予防と改善



に効果が期待できます!


疲れにくい体とは、加齢による筋力や平衡感覚(バランス能力)、柔軟性の低下。

肩こりや腰痛のリスクを減らす。等


日常生活の中でも私たちは、重力という見えない力の影響を受けて生活しているのです。


つまり、立位の姿勢もスポーツでありエクササイズでもあり、筋トレでもあるのです。


生きている=スポーツという捉え方をしていないだけですが、

結果的に筋肉を使っているのです。



そして、スタイルと言えば皆さんが鏡を見た時に、

背中が丸まっていると気づいた事ありませんか?


・買い物カートを押している時。

・洋服の試着をしている時。


ハッと!!した方は体に意識を向けるセンスが敏感な方です。(気づく事が大事。)

スタイルを良くしようと意識できる人になりましょう。


姿勢が崩れると、仕事や作業中に怪我をします。

腰痛、肩こり(四十肩、五十肩)、ストレートネック、腱鞘炎などなど


姿勢改善の中では動作も行います。

ストレッチやヨガやピラティスなどエクササイズを利用する事で、

お客様の体の癖や体の使い方が分かるからです。


健康的な生活は前向きな姿勢から創られます!


姿勢を見直す習慣身につけませんか?


体験レッスンお待ちしてます☺


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