良い姿勢とは?


千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA+健康サロン」で

自体重トレーニングを中心にピラティス・呼吸法・武術の考えを融合し、日常の身体の歪みや捻じれを一人一人に合わせて「パーソナルトレーニングと整体」で「姿勢改善ボディメイク」をしているヒデルです👨





皆さんが思っている良い姿勢とはなんでしょうか?


私の考える良い姿勢は3つ

・呼吸がしやすいこと

・軸が崩れないこと

・形が変わらないこと


これを書いても、分かりにくいかもしれませんが😔


何故分かりにくいかというと?

姿勢とは、その時、その時にする作業で違うからです。


立ち、座りを含め、

台所に立つ時。

椅子に座って仕事をする時。

買い物袋を持っている時。


それぞれ違います。


更にいうなら、

人はそれぞれ違うという事です。


【男性、女性】【右利き、左利き】

【育った環境】【仕事】【生活リズム】

【既往歴】など


『一人として同じではないという事です!』


なので、私は一人一人に合った方法を

提案しながらレッスンを進めます。


動いている時こそ、無意識でしている

痛める癖や疲れやすい姿勢になっている方がほとんどです。


そこを見極めながらパーソナルトレーニングしていきます!



この姿勢を見て、

・軸が崩れていない。

・形が変わっていない。


が分かりますか?




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