千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロン」でピラティスや古武術の発想を活かし、身体の歪みや日常の癖を正して。
一人一人に合わせて姿勢や所作の在り方をお伝えしているパーソナルトレーナーのヒデルです👨
フィットネスクラブに通い
ヨガやピラティス等様々なスタジオプログラムを受けてくれているお客様が、
姿勢改善のレッスンに来て下さいました😌
カウンセリングをしながら、
姿勢チェックするとその場で
すぐ判明したのが足首が固い💦
開脚はできるんです！って
最近多いのですが、
『それより大事なことがありますよ～💦』
私は【足首、膝、股関節】を柔らかく使う為の動作を行うのですが、膝の屈曲に頼りすぎている人が多過ぎます。
大抵の方が足首(足裏も含む)と股関節(骨盤)が
連動していません。
私の伝え方は膝関節を曲げるのではなく、
『腰を落とすと膝は勝手に曲がる。』
という説明をします。
(皆さんにも伝わるかなぁ～🤭)
動作として見せると納得して頂けて、
弱点の足首と骨盤さらに繋がりとして
背骨の固さにも気づいて頂けました！
一対複数人だと中々ここまで見てあげられないですが、
パーソナルでその人の弱点を伝え、セルフケアやストレッチ。眠っている筋肉を起こす動作をお伝えしました。
自分の弱点に納得して頂けて良かった😊
一度に沢山の情報が入るので、
大変だと思いますが😌
その場だけのビフォアアフターではなく、
自分にとって良い姿勢を自身で立て直す技術を知って学び、日常に活かすのが姿勢改善のレッスンです✏️
知識や技術は１日ましてや60分で習得できません。『日々の積み重ねです。』
今回も素敵な気づきの時間になりました✨
ありがとうございます😊