千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA＋健康サロン」パーソナルトレーナーのヒデルです👨
良い姿勢のメリットをご紹介します♬
・疲れにくい体になる
・スタイル（体型）維持とスタイルアップ
・怪我や障害の予防と改善
に効果が期待できます！
疲れにくい体とは、加齢による筋力や平衡感覚（バランス能力）、柔軟性の低下。
肩こりや腰痛のリスクを減らす。等
日常生活の中でも私たちは、重力という見えない力の影響を受けて生活しているのです。
つまり、立位の姿勢もスポーツでありエクササイズでもあり、筋トレでもあるのです。
生きている＝スポーツという捉え方をしていないだけですが、
結果的に筋肉を使っているのです。
そして、スタイルと言えば皆さんが鏡を見た時に、
背中が丸まっていると気づいた事ありませんか？
・買い物カートを押している時。
・洋服の試着をしている時。
ハッと！！した方は体に意識を向けるセンスが敏感な方です。（気づく事が大事。）
スタイルを良くしようと意識できる人になりましょう。
姿勢が崩れると、仕事や作業中に怪我をします。
腰痛、肩こり（四十肩、五十肩）、ストレートネック、腱鞘炎などなど
姿勢改善の中では動作も行います。
ストレッチやヨガやピラティスなどエクササイズを利用する事で、
お客様の体の癖や体の使い方が分かるからです。
健康的な生活は前向きな姿勢から創られます！
姿勢を見直す習慣身につけませんか？
体験レッスンお待ちしてます☺
#エチカ+