宇佐見秀範2023年12月13日1 分腰の疲れは◯筋群が原因!?《自宅でもできる!オススメストレッチをご紹介♪》 千葉県佐倉市ECHICA+ パーソナルトレーナーのヒデノリです! 腰痛を訴えるお客様の中にマッサージだけでは、解決しなかった!というお声をよく耳にします! それって 「腰じゃなくて、お尻の硬さでは!?」...
宇佐見秀範2023年6月9日1 分姿勢と呼吸を意識してトレーニング!千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA+健康サロン姿勢改善パーソナルトレーニング」トレーナーのヒデルです👨 ウエイトトレーニングは10年前専門学校の時に学びトレーナーとして身体づくりの考え方のベースになっています。 【姿勢改善】という現在の形にたどり着いたのは、その後の腰...
宇佐見秀範2023年4月15日1 分姿勢改善は日々の意識が秘訣です。千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA+健康サロン姿勢改善パーソナルトレーニング」のトレーナーのヒデルです👨 行住坐臥(ぎょうじゅうざが) 仏教における、 歩く、止まる、座る、寝るの四威儀(しいぎ)、基本的な人の行動や動作を表し、 修行者が大切にしている事を指します。...
宇佐見秀範2022年9月17日2 分個の時代へ女性のライフステージに合わせたトレーニングを🧘♀30代、40代、50代、60代以降へと変わるなかで、 生理周期による悩みや子育て。プレ更年期~更年期など。 女性のライフステージが変わるにつれて【心と体の健康】に運動は密接に関わってきます。 時間やお金に余裕がない。 自分の体を後回しにて、家事や仕事に追われるからこそ、...