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腰の疲れは◯筋群が原因!?

《自宅でもできる!オススメストレッチをご紹介♪》



千葉県佐倉市ECHICA+

パーソナルトレーナーのヒデノリです!



腰痛を訴えるお客様の中にマッサージだけでは、解決しなかった!というお声をよく耳にします!





それって

「腰じゃなくて、お尻の硬さでは!?」



そこで《お尻ストレッチをご紹介♪》



◯反り腰で悩んでいる方

◯デスクワークで腰が重い

◯姿勢や骨盤が歪んでるかもと感じる方




このストレッチでは、


●お尻(臀筋群)の柔軟性向上

●股関節周りの可動域向上

●ぽっこりお腹の改善 

●反り腰改善


などが期待できます♪


写真は右脚のみですが、

左脚も交互に行ってみてください!




◯コツは深呼吸とリラックス。

◯お風呂上がりなど体が温まっている時も

オススメです!



ECHICA+で楽しく、

お得にパーソナルトレーニングを

スタートしましょう♪





ECHICA+健康サロンの公式LINEから又は、インスタグラムのDM、お電話からのご連絡もお待ちしております。









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