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【身体の基本】呼吸の習得

千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA+健康サロンパーソナルトレーナーのヒデルです👨


良い呼吸はできてますか?


【呼吸】字の如く、呼息(はく)→吸息(すう)への順です。


深い呼吸と聞くと息を吸うことに

意識を向けがちになります。


しかし、姿勢が崩れている方は呼吸が浅く

吐きだせていない事が多いのです。


腹部の膨満感や背中の異常な固さ

浮腫など特にデスクワークの方に多い傾向があります。


姿勢改善パーソナルトレーニングでは、

姿勢改善の為に呼吸法もお伝えしています!


呼吸は【息】自らの心です。


イライラしがちな方。

緊張しやすい方。

集中力がない方。


呼吸の浅さは心の在り方にも影響します。


肩がこりやすい方。

背中が硬い方。

肋骨が極端に広がっている(リブフレア)。



姿勢の崩れは生活習慣も悪くなってしまいます。


先ず呼吸を正しく習得しましょう!


当たり前の見直しを是非していきましょう!





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