千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロンパーソナルトレーナーのヒデルです👨
良い呼吸はできてますか？
【呼吸】字の如く、呼息(はく)→吸息(すう)への順です。
深い呼吸と聞くと息を吸うことに
意識を向けがちになります。
しかし、姿勢が崩れている方は呼吸が浅く
吐きだせていない事が多いのです。
腹部の膨満感や背中の異常な固さ
浮腫など特にデスクワークの方に多い傾向があります。
姿勢改善パーソナルトレーニングでは、
姿勢改善の為に呼吸法もお伝えしています！
呼吸は【息】自らの心です。
イライラしがちな方。
緊張しやすい方。
集中力がない方。
呼吸の浅さは心の在り方にも影響します。
肩がこりやすい方。
背中が硬い方。
肋骨が極端に広がっている(リブフレア)。
姿勢の崩れは生活習慣も悪くなってしまいます。
先ず呼吸を正しく習得しましょう！
当たり前の見直しを是非していきましょう！