体の為の上虚下実

千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA+健康サロン」でピラティスや古武術の発想を活かし、身体の歪みや日常の癖を正して。

一人一人に合わせて姿勢や所作の在り方をお伝えしているパーソナルトレーナーのヒデルです👨


武術の考えにある、

【上虚下実】じょうきょかじつ


上半身は力が抜け、下半身がしっかりと支えている状態です!


余計な力は入れず、自然体でいれる事を表しています!


しかし、現代の生活様式は『上実下虚』な方が多いように感じます。。


肩こりや猫背で力が抜けていない。

下半身は足首や骨盤が固まっていて、


気づいた時には

どこか体が辛い状態なっています!


この武術の考えを姿勢改善のトレーニングをお伝えしております!





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